Instruction fitness

L'instruction fitness est un élément essentiel de cette activité. Elle a pour but d'adapter vos souhaits en tenant compte de votre situation physique actuelle, de vos capacités et permet d'établir un programme de travail individuel.

Il faut savoir que si, en général, une activité physique est plus que souhaitable pour la santé car elle diminue d'une manière significative l'apparition des maladies cardio-vasculaire ainsi que le diabète de type II qui contribuent à 50% de la mortalité dans les pays industrialisés, sa mise en place sans discernement peut présenter des effets secondaires négatifs voire dangereux.

Pour éviter des effets négatifs à la reprise d'une activité physique, une personne sédentaire doit être conseilée et guidée. L'entraînement doit être progressif, adapté et doit absolument tenir compte de l'état physique de la personne. C'est à ce niveau que l'instructeur apporte son aide. Il devra évaluer votre situation physique individuellement, tester vos capacités et si nécessaire demander un complément d'évaluation auprès du médecin du centre thermal. Après quoi il va établir un plan de travail adapté et individuel qui vous permettra de faire votre fitness dans les meilleures conditions possibles, avec le moins de dangers possibles et vous assurera ainsi une expérience positive.

On peut ainsi participer activement à l'amélioration de sa santé en faisant une activité physique modérée sans notion de sport intensif ni de compétition. En effet, il n'est pas nécessaire de faire du sport à haut niveua ou de manière intensive pour être en bonne santé. Une activité modérée régulière suffit.

Pour vous aider à évaluer le besoin d'un enseignement rapportez-vous au tableau. Ce dernier distingue deux paramètres parmi d'autres. Le premier est la catégorie d'âge. Le deuxième est en rapport avec votre activité physique habituelle. Une fois la nécessité d'un enseigenement établi, vous pouvez faire les démarches nécessaires auprès du secrétariat du Wellness.

Définition des catégories :

Grand sportif
Personne faisant de la compétition sportive.

Sportif
Personne exerçant un sport régulièrement 2 à 3x par semaine ou plus.

Intermédiaire
Personne faisant régulièrement un entraînement cardio-vasculaire (30 à 60 minutes de marche par jor), des exercices réguliers d'assouplissement ou autres activités (gymnastique du dos, aquagym etc).

Sédentaire
Personne faisant peu ou pas d'activité physique régulière (moins de 30 minutes par jour comme de la marche ou rien du tout).

Prix d'instruction Fitness

Tenue

• Fitness Tenue légère
• Sauna Deux serviettes

Peignoir et sandales de bain
Durant votre séjour, si vous logez à Thermalp, un peignoir et des sandales de bain sont mis à votre disposition gratuitement (sauf lors d'une location d'appartement). Vous pouvez vous les procurez à la réception de Wellness au 2ème étage.

Réservation
La réservation du fitness et du sauna se fait à la réception du Wellness au 2ème étage. Une réservation est nécessaire pour éviter des engorgements et permettre une planification agréable pour les intéressés.

Horaires